¿Por qué estoy triste? ¿Es normal este estado sin saber la razón?. No sabes ni cómo ni cuando llegaste a ese estado emocional pero, lo cierto, es que ya llevas varios días seguidos así y no entiendes nada.

La apatía me invade y estoy triste, el desánimo me empuja hacia abajo y las perspectivas de futuro no existen. Algo está pasando en tu interior: estás triste y no entiendes la razón. Quizás es hora de que comiences a «escucharte» a ti mismo, a conocerte y descubrir qué ocurre en tu interior para poder darle una vuelta de tuerca a la situación.

Quizás solo se trata de un mal momento y tu estado de ánimo se está resintiendo. Pero puede haber más motivos y debes "escucharte".

Sé que estoy triste pero no todo es felicidad en la vida. También hay momentos para la tristeza que nos ayudan a madurar, crecer como personas y manejar situaciones futuras con más eficacia.

Pero estar triste es una buena señal de que hay cosas que no van bien en tu vida. Quizás es hora de pararte y enfrentarte a algo en concreto en forma de toma de decisiones: ya sea disminuir el ritmo de trabajo, acabar con una relación que no te llena y es un lastre etc… No debes tomar la tristeza como una emoción negativa sino como una alerta de que debes volver a tomar el control de tu vida, de que es el momento de actuar. Detrás de las emociones siempre existe un objetivo.

Muchas personas acuden a nuestra consulta convencidas de que sufren una depresión y no lo asocian a que solo es un mal momento o incluso un cambio estacional como ocurre cuando pasamos del verano al otoño. Pero no siempre es una depresión lo que yace debajo y es un simple episodio puntual que no se sabe gestionar emocionalmente.

La tristeza tiene una finalidad. Es una emoción, te obliga a detenerte para que reflexiones y aprendas a tomar decisiones.

Puede llegar a apartarte del mundo exterior porque te invaden gran cantidad de pensamientos y debes reordenarlos, así como centrarte en tu persona. Eso, es algo a lo que no estás acostumbrado debido a tu ritmo de vida y puede llegar a resultar agotador y sentirte cansado y perdido. Pero es un momento bueno para descubrir qué ocurre en tu interior y que es lo que te afecta y hace daño.

Pero… ¿y si lo qué sufro es depresión?

Evidentemente, desde ISEP Clinic Córdoba nunca te aconsejamos el autodiagnóstico. Por ello, si sufres de pensamientos negativos durante al menos dos semanas y la situación no cambia, es bueno que acudas a un especialista para que te diagnostique bien. No obstante, hay unos indicadores muy fiables que pueden guiarte y conocer un poco más acerca de lo que te ocurre. Los exponemos a continuación:

Algunos indicadores de una depresión:

• Te sientes agotado, cansado, con un malestar constante y es algo que no te permite hacer vida normal. Notas que te incapacita en todos los ámbitos en tu día a día para realizar una vida normal.
• No tienes motivo aparente para sentirte así de triste y mal puesto que no te ha ocurrido ningún episodio triste recientemente.
• Has perdido interés por la vida en general. No le ves sentido a nada o te han llegado incluso a invadir ideas suicidas.
• Tienes trastornos del sueño, sufres de insomnio..
• Los pensamientos negativos son constantes en tu día a día.

Debes trabajar la fortaleza emocional para afrontar este tipo de situaciones. Por ello es bueno que acudas a un especialista.

En ISEP Clinic Córdoba disponemos del especialista que necesitas y diversas terapias que te ayudarán a ser mucho más fuerte emocionalmente y poder sortear estos obstáculos que se te puedan presentar.

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