Terapia cognitiva conductual

¿De que trata la terapia cognitiva conductual?

La Terapia Cognitivo-Conductual es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.

La Terapia Cognitivo-Conductual te puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa (“cognitivo”) y cómo actúa (“conductual”) y estos cambios te pueden ayudar a sentirte mejor. A diferencia de algunas de las otras “terapias habladas”, la Terapia Cognitivo-Conductual se centra en problemas y dificultades del aquí y ahora. En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar tu estado anímico ahora.

Su funcionamiento puede ayudar al paciente a entender problemas complejos, desglosándolos en partes más pequeñas.

Esto te ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo te afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación difícil. De ella pueden derivarse pensamientos, emociones, sensaciones físicas ƒy comportamientos. Cada una de estas áreas puede afectar a las demás. Tus pensamientos sobre un problema pueden afectar a cómo te sientes física y emocionalmente.

También puede alterar lo que haces al respecto. Un ejemplo Hay diferentes maneras de reaccionar ante la mayoría de las situaciones, dependiendo de cómo se piensa acerca de ellas: Situación: Has tenido un mal día, estás harto y decides salir de compras. Cuando vas por la calle, un conocido, al parecer, le ignora. La misma situación, dependiendo de cómo se piensa en ella, ha dado lugar a dos resultados muy diferentes. La forma de pensar ha afectado a cómo te has sentido y lo que has hecho.

La terapia cognitiva conductual es útil tratando:

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Ansiedad

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Depresión

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Pánico

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Agorafobia y otras fobias

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Anorexia, Bulimia y Obesidad

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Trastorno obsesivo compulsivo

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Trastorno de estrés postraumático

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Esquizofrenia

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